📱 Меньше соцсетей = меньше тревоги? Всё больше исследований говорят: для части людей да. Что показывают данные: - постоянный поток уведомлений и контента может усиливать стресс и перегрузку внимания - уменьшение экранного времени иногда связано с лучшим сном и настроением - "цифровой детокс" помогает части людей вернуть больше времени офлайн и снизить зависимость от телефона Но есть нюанс: - соцсети сами по себе не вред и могут давать поддержку, обучение и общение. - эффект зависит от того, как и сколько человек ими пользуется 🧠 Иногда мозгу действительно полезно сделать паузу от бесконечной ленты. Даже небольшое сокращение времени в телефоне может заметно повлиять на самочувствие.