🌡 Экстремальное нагревание тела запускает биологическую тревогу внутри организма человека. Жар парной при 90 градусах мгновенно учащает пульс, заставляя костный мозг выбрасывать миллионы защитных клеток прямо в общий кровоток. Тепловой стресс имитирует развитие вирусной инфекции, обманывая нейроны головного мозга. Повышение температуры заставляет систему защиты производить нейтрофилы и лимфоциты для быстрого уничтожения любых потенциальных угроз здоровью. Финские исследователи зафиксировали этот эффект у 51 добровольца. Нахождение внутри сауны на протяжении 30 минут с перерывом на холодный душ повышало уровень лейкоцитов ровно на 30 минут после завершения сеанса. Схожий механизм защиты мгновенно запускается при повышении температуры тела во время обычной простуды. Сауна позволяет искусственно активировать выработку полезных цитокинов абсолютно без реальной болезни или тяжелой физической нагрузки.