⚡ 10 приседаний каждые 45 минут оказались полезнее, чем 10 000 шаговДа, просто прогулки не спасают, если ты весь день сидишь.🔖Когда долго не двигаешься:— сахар в крови растёт— кровоток падает— ноги и ягодицы буквально «выключаются»🔖А вот 10 приседаний:— включают крупные мышцы— помогают забирать глюкозу из крови— разгоняют обменИ держится это примерно 45 минут — поэтому схема «встал → присел → живёшь дальше»