Что будет если отжиматься каждый день 20 раз? Если вы будете отжиматься по 20 раз каждый день, ваше тело постепенно адаптируется к нагрузке, что приведет к укреплению мышц верхней части тела, улучшению выносливости и формированию базовой дисциплины. Основная нагрузка придется на большие грудные мышцы, трицепсы и передние дельтовидные мышцы. Мышцы пресса и спины будут работать на удержание тела в ровном положении, что улучшит общую осанку. Даже такая небольшая нагрузка поможет сделать мышцы более подтянутыми. Для поддержания здоровья и хорошей формы 20 отжиманий это отличный минимум, который ставит вас выше среднего уровня физической подготовки (более 50% взрослых не могут отжаться более 10 раз подряд)